Når du træner EMS er du iført en dragt med elektroder i. Teknisk set trænes hele kroppen med EMS-systemet, ved brug af elektroniske impulser. Elektronisk Muskel Stimulering fungerer ved at en elektrisk impuls sendes igennem din muskel, hvorved den trækker sig sammen og herved opnås den samme synlige effekt som opnås ved
normal træning i et træningscenter. EMS intensiverer blot processen, ved at nå ud i de dybere muskellag, som ellers er svære at aktivere ved konventionel træning.

Du vil få en fuldstændig symmetrisk muskelsætning i din krop, hvilket giver balance og er med til at reducere skader, skavanker, smerter og dårlig kropsholdning. Kort sagt, EMS er en meget effektiv træningsform hvor kun 2 × 20 minutter om ugen er nok til at opbygge en sund og stærk krop.